一、什么时候来月经是正常的？

• 周期：21-35 天，平均 28 天
• 经期：2-8 天，平均 4-6 天
• 经量：20-60 毫升
• 经色：暗红，初时较浅，量多时较鲜，将净时渐淡，无血块

二、青春期常见月经问题 

1. 性早熟          
   • 孩子 8 岁前出现任何一种第二性征发育，或10岁前月经来潮，即为性早熟。性早熟会让孩子身高过早停止增长，甚至引起一系列心理问题，需要家长特别重视。                                                                             
2.     原发性闭经          
   • 孩子在 16 岁后虽有第二性征发育但无月经来潮，或 14 岁后无第二性征发育。                                     
3.     青春期月经失调          
   • 由于青春期下丘脑-垂体-卵巢轴尚未成熟，再加上生理与心理的急剧变化、学业压力、环境变化等因素，易导致月经不规律。月经初潮后通常需要2-4年才能真正建立稳定的月经周期，但如果几个月不来月经，或月经周期变化过大，可能是月经不调。                                                            

月经失调具体表现;  
                             

• 月经周期异常:间隔不定，周期时长时短。有时间隔小于 21 天，有时大于 35 天，甚至超过 6 个月不来月经。
•  经量与经期长度异常： 经量时多时少，甚至小于 5 毫升或大于 80 毫升；经期持续时间小于 3 天或大于 7 天。
• 月经伴随症状： 如痛经，下腹部疼痛、坠胀，伴有腰酸或其他不适，严重者可伴有恶心、呕吐、腹泻、头晕、冷汗淋漓等症状。                            

三、青春期月经失调要不要治疗？ 以下情况需引起警惕并及时就医

1. 初潮时间问题: 如果孩子出现性早熟或原发性闭经，需要引起重视，进行各项检查后进行针对性治疗。             
2. 月经周期问题: 若孩子月经来潮后停止 3 个周期或 6 个月以上，称为继发性闭经，需要引起家长重视，及时就诊。         
3. 经期和经量问题: 孩子出现月经淋漓不尽、经期持续 10 天至半个月以上时需就诊。经量增多甚至大量出血可能导致继发性贫血甚至晕厥，也需要及时就诊。          

四、初潮期间要注意什么？

1. 保持乐观、稳定的情绪
   • 月经期，少女往往因身体不适如腰酸、小腹坠胀、头疼而情绪焦躁、易怒或抑郁，家长需帮助女孩做好心理准备，保持心情舒畅。                                                                     
2. 合理饮食
   • 清淡饮食，不吃生冷及辛辣刺激性食物；多吃易消化、吸收的蔬菜水果，适当多吃富含蛋白质的食物如蛋类、瘦肉、鱼虾等；多喝水，少喝咖啡、浓茶、奶茶等。                 
3. 充足睡眠，适量运动
   • 月经期间要注意休息，保持充足睡眠，以增加身体抵抗力，避免剧烈体育运动和重体力劳动。可选择慢跑、散步等轻松运动。                                   
4. 注意保暖  
   • 月经期激素水平下降、身体抵抗力下降，注意保暖，避免受凉生病；夏天不喝过多冷饮、冰水或凉水，以防刺激盆腔血管收缩，引起痛经、月经减少或突然停经，或引发其他疾病。